Hatha-Yoga
Kurs 105: 12.09. – 19.12.2011,
EUR 95,70/13 Termine
Kurs 106: 09.01. – 26.03.2012,
EUR 81,90/11 Termine
Kurs 107: 16.04. – 18.06.2012,
EUR 54,30/9 Termine
jeweils Montag, 18.00 – 19.30 Uhr
Yoga ist ein über 2000 Jahre altes indisches Übungssystem. Körper-, Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen haben zum Ziel, Körper und Geist gesund zu erhalten. Der Körper wird in seiner Ganzheit mobilisiert und Energien werden geweckt. Gelassenheit und Akzeptanz im Umgang mit den eigenen Grenzen werden gestärkt. Verspannungen der Muskulatur werden gemildert oder abgebaut.
Ich unterrichte Yoga in der Tradition des Berliner Yoga Zentrums, bei dem die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten jeder Teilnehmerin berücksichtigt und die Übungen entsprechend den Möglichkeiten angepasst werden.
Inhalte des Kurses sind:
Körperübungen, die mit dem Atem verbunden werden
(âsanas); Erspürung der Seitigkeit des Körpers; Aufrichtung
der Wirbelsäule; Töne begleiten Bewegungen und
Ruhepositionen; Atemübungen (prânâyâma); angeleitete
Meditation auf den Körper (Tiefenentspannung).
Sabrina Bellmann, Yoga-, Musik-, Grundschullehrerin
Wir bitten um Anmeldung per Telefon oder Email.
