Hatha-Yoga am Nachmittag

Yoga ist ein vielfältiger Übungsweg mit Wurzeln und einer langen, vielfältigen Geschichte in Indien. Wir üben Bewegungsabläufe, Atempraxis und aktive Entspannung, sanfte Dehnungen, Kräftigung und vor allem Aufmerksamkeit auf Körper und Atem.

Menschen sind verschieden, Körper sind verschieden, Tagesformen ändern sich. Wir üben mit dem, was jetzt da ist und zwar so, dass es möglichst gut tut.

• Den Atem wahrnehmen, bis er wieder frei fließen kann.
• Den Körper spüren, bis ich erinnere, dass ich der Körper bin.
• Gedanken und Gefühle beobachten, bis ich angenehmen Abstand zu ihnen finde.

Bitte ein eigenes Handtuch oder eine Mattenauflage mitbringen.

Die Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Termine für den Herbstkurs: 16.9./ 23.9./ 30.9./ 7.10./ 14.10./ 4.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11./ 2.12./ 9.12./ 16.12.2024
Termine für den Winterkurs: 13.1./ 20.1./ 27.1./ 3.2./ 10.2./ 17.2./ 24.2./ 3.3./ 10.3./ 17.3./ 24.3./ 31.3.2025
Termine für den Frühjahrskurs: 28.4./ 5.5./ 12.5./ 19.5./ 26.5./16.6./ 23.6./ 30.6./7.7./ 14.7./ 21.7./ 28.7.2025