Hatha-Yoga am Nachmittag

Yoga ist ein vielfältiger Übungsweg mit Wurzeln und einer langen, vielfältigen Geschichte in Indien. In diesem Kurs üben wir Hatha-Yoga: Körperübungen, Bewegungsabläufe, Atempraxis und aktive Entspannung, sanfte Dehnungen, Kräftigung und vor allem Aufmerksamkeit auf Körper und Atem.

Menschen sind verschieden, Körper sind verschieden, Tagesformen ändern sich. Wir üben mit dem, was jetzt da ist und zwar so, dass es möglichst gut tut.

• Den Atem wahrnehmen, bis er wieder frei fließen kann.
• Den Körper spüren, bis ich erinnere, dass ich der Körper bin.
• Gedanken und Gefühle beobachten, bis ich angenehmen Abstand zu ihnen finde.

Die Kurse werden von vielen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst.
Bitte ein eigenes Handtuch oder eine Mattenauflage mitbringen.

Termine für den Herbstkurs: 18.9., 25.9., 02.10.,0 9.10., 16.10., 06.11., 13.11.,20.11., 27.11., 04.12., 11.12., 18.12.2023
Termine für den Winterkurs: 22.1., 29.1., 12.2., 19.2., 26.2., 04.3., 11.3., 18.3.2024
Termine für den Frühjahrskurs: 08.4., 15.4., 22.4., 29.4., 06.5., 13.5., 27.5., 03.6., 10.6., 17.6., 24.6., 01.7.2024