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Stressbewältigung im Alltag

Online-Kurs 04: 18./ 19.09.2021 Fällt aus!

Samstag, 10:00 – 16:00 Uhr
Sonntag,  10:00 – 14:00 Uhr
EUR 66,00/ Wochenende

Der Spagat zwischen Privat- und Berufsleben wird durch zunehmende Arbeitsdichte, Termin- und Leistungsdruck immer schwieriger. Geht dies mit hohen persönlichen Erwartungen an sich selbst einher, dann wird oftmals das Gefühl der Überforderung und des Gehetztseins ausgelöst: Besteht ein Ungleichgewicht aus ständigem Druck und fehlender Regeneration über einen längeren Zeitraum kann es am Ende zur totalen körperlichen und emotionalen Erschöpfung kommen.

In diesem Kurs geht es darum, einen gelassenen und sicheren Umgang mit Stressbelastungen zu erlangen. Daran arbeiten wir:

  • Informationen über das Stressgeschehen, Ursachen und Folgen
  • Selbstreflektion der persönlichen Belastungssituationen
  • Möglichkeiten zur individuellen Belastungsbewältigung
  • Stärkung der Achtsamkeit für eigene Grenzen und Resilienz

September-Akademie 2021
für Freiberuflerinnen und Selbstständige

Weitere Veranstaltungen finden sich hier.

Referentin:
Heike Theresia Sohna
zertifizierte Karriere- und Laufbahnberaterin nach ZML, Kursleiterin für Stressmanagement und Burnout Prävention, systemische Coach